Статьи

DHEA

Что такое DHEA, дегидроэпиандростерон, дгэа гормон - что это такое

DMAE

DMAE (ДМАЭ, диметиламиноэтанол): Малоизвестный холин

EAA незаменимые аминокислоты

Незаменимые аминокислоты EAA — лучше, чем BCAA

MSM, Метилсульфонилметан

МСМ, метилсульфонилметан (MSM): поддержка суставов для спортсменов и при старении!

ParActin

ParActin: Противовоспалительный ингредиент добавок для суставов

Анаболические комплексы

Томатидин: паслен для наращивания мышц

Витамины и минералы

Сульбутиамин: Витамин В, усиливающий работу мозга

Гейнер

Как указываются ингредиенты?

Почему в рекомендациях по применению для гейнеров указаны такие большие порции?

Как принимать гейнер?

Диеты

Кетоновое дыхание, запах ацетона изо рта, как побороть?

Кетоновая сыпь: решения для зуда от кето-диеты

Уксусная диета?! Будет ли употребление уксуса следующей популярной «программой очищения» и похудения?

Циклическая кетогенная диета — кето-диета для спортсменов

Преимущества кето-диеты: что говорят фактические исследования

Кетогенная диета: руководство для самых начинающих

Жиросжигатели и Снижение веса

Хигенамин — недооцененный стимулятор, подавляющий аппетит

Компоненты жиросжигателей: описание и действие

Креатин

Как действует креатин

Л-Тирозин

L-тирозин против N-ацетил-L-тирозина: сравнение двух тирозинов

Ноотропы для концентрации, памяти, ума

SAMe (аденозилметионин): более хорошее настроение естественным путем

Винпоцетин: увеличивает приток крови к вашему мозгу

Готу Кола: растение для улучшения настроения и памяти

Львиная грива: ноотропный гриб для роста нервов

Бакопа Монье: Ноотропное средство для Хорошего настроения

Модафинил (Провигил) – суперзвезда среди препаратов для бодрствования

Холин: какая форма лучше усиливает внимание?

Фенибут: ноотропный препарат ночного действия

Питание

Индекс гидратации напитков – является ли вода лучшей?

Набрать мышечную массу на вегетарианской/веганской диете — возможно ли это?

Хотите умереть раньше — тогда не ешьте овощи

Соотношение анаболических и андрогенных эффектов стероидов/прогормонов

Цвет мочи ИМЕЕТ значение. Почему моча бывает коричневого или темного цвета

Предтренировочные комплексы

Dynamine™ (Динамин) — новый нейроактивирующий стимулятор, «кофеин без побочек»

Nitrosigine (Нитрозигин) – бустер оксида азота, улучшающий функцию мозга

Экстракт Эрии яренсис / N-фенетилдиметиламин: следующая «Большая вещь»?

Краткое резюме Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout

DMHA (октодрин, 2-аминоизогептан) — стимулятор аналог «герани» (DMAA). Часть 2.

DMHA (октодрин, 2-аминоизогептан) — стимулятор аналог «герани» (DMAA). Часть 1.

DMAA (1,3-диметиламиламин, «герань») безопасна. Об этом говорит токсикологический отчет

Ареколин из ореха бетель: ингредиент для добавок, вызывающий рак?

Протеин

Протеин. Исчерпывающее руководство.

Velositol (велозитол, велоситол): усиление синтеза мышечных белков, обоснованное наукой

Как указываются ингредиенты

Спортивное питание

Как проверить подлинность продукции фирмы Optimum Nutrition при помощи наклейки-стикера с кодом на специальном сайте

Этикетка-лейбл добавок: обман с математикой округления

Supplement Facts (содержание питательных веществ в добавке) против Nutrition Facts (пищевого состава) на примере протеиновых порошков

Обман потребителя питьевого протеина Premier Protein: как обстоят дела с рыночным самоконтролем спортивного питания в США

Причины ненавидеть фирменные смеси (Proprietary Blend) с множеством ингредиентов и указанием только их общего веса

Средства для повышения уровня тестостерона

Масляный кресс (Spilanthes Acmella): цветок с силой тестостеронового бустера

Таурин

ТАУРИН вернулся, чтобы стать непревзойденным средством для выносливости (новый мета-анализ!)

Тренировки

Жирный тупик: почему не получается похудеть и как это исправить

Жестко о жиросжигании: принципы борьбы с боками и отвисшим пузом

Восстановление после тренировки: становимся сильнее вне зала

Хочешь грудные мышцы как у Шварца? Приготовься пахать и записывай…

6 кубиков пресса тренируясь дома: реальность или выдумка?

Как накачать руки Халка: программа и принципы тренировки

Тренажеры для пресса: виды, тренировки и техника

Мини-гайд по тренажерам. Что на чем качать

Тренажеры для прокачки мощных ног: для каких мышц предназначены, как их различать и использовать

Тренажеры для грудных мышц: виды и техника использования

ТОП упражнений для тренировки дельт или как превратить вешалку в человека

Приседания для мужчин - есть ли польза и необходимость?

Принципы тренировки ног: упражнения + программа

Нужно ли тренировать предплечья: баловство или необходимость

Тренировка бицепса: огромные базуки вместо рук-веточек. Правила обмена + Программа

Тренировка грудных мышц на массу: правила + программа

Стань широким как стена: эффективная программа тренировок спины

Как и сколько нужно отжиматься, чтобы был результат?

Тренировка на велотренажере: сгоняем жир, готовимся к пляжному сезону

Как быстро накачаться: готовим тело к лету правильно

Как пережить боль после тренировки и не застрелиться

Как правильно тренировать пресс: 5 упражнений для 6 кубиков + комплекс

Тренировка косых мышц живота: нюансы, техника и программа тренировки

Как тренироваться осенью: 5 советов от экспертов

Интенсивные кардио и силовые нагрузки в один день? НЕТ, говорит новое исследование!

Энергетики

Кордицепсы — наводим порядок в путанице с неоднозначностью

0,047097 секунды