Креатин

2SN

Россия

Academy-T

Россия

Иконка Academy-T FIT Creatine
600 г
3330 ₽
–36% 2120
Be First

Россия

Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г / Банка

3 варианта

1270
Black Hammer USA

США

Bulk Supplements

США

Dr. Hoffman

Россия

Иконка Dr. Hoffman CreaTor
500 г
срок годности 11.07.2023
1650 ₽
–25% 1240
Fitrule

Россия

Иконка Fitrule Creatine
90 капсул
620
Иконка Fitrule Creatine
300 г
1610
HardLabz

США

Иконка HardLabz Monocrete
300-315 г

2 варианта

1300
Life Extension

США

Иконка Life Extension Creatine Capsules
120 капсул
1360
Maxler

Германия

Иконка Maxler Creatine 100% Monohydrate
500 г / Банка
2400
Иконка Maxler Creatine 100% Monohydrate
500 г / Пакет
2440
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
100 капсул
1320
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
200 капсул
2160
Maxler USA

США

Иконка Maxler USA 100% Golden Creatine
5 г * 30 [150 г]
840
Mutant

Канада

Иконка Mutant Creakong CX8
249 г
1800
NOW

США

Иконка NOW Kre-Alkalyn Creatine
120 капсул вегетарианских
2330
Olimp

Польша

Иконка Olimp Creatine 1000 Creapure
300 таблеток
2990
Optimum Nutrition

США

RLine

Россия

Scitec Nutrition

Венгрия

Иконка Scitec Nutrition Crea-Bomb
650-660 г

2 варианта

3320
Иконка Scitec Nutrition Creatine Caps
250 капсул
2000
Ultimate Nutrition

США

Иконка Ultimate Nutrition Crea/Max
144 капсулы
1900
ZooMadLabs

Испания

Показано товаров: 32

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

0,194559 секунды