Каталог → Спортивное питаниеКреатин

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

Academy-T
Be First
Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г

4 варианта

400 Р
Magnum
Иконка Magnum Big C
200 капсул
2740 Р
–8% 2510 Р
Maxler
Иконка Maxler Creatine
300 г
530 Р
Иконка Maxler Creatine
500 г / Банка
Форма упаковки: Банка
770 Р
Иконка Maxler Creatine
500 г / Пакет
Форма упаковки: Пакет
660 Р
Иконка Maxler Kre-Alkalyn
120 капсул
1100 Р
Myprotein
Иконка Myprotein Creatine Monohydrate
500 г / Без вкуса
620 Р
Иконка Myprotein Creatine Monohydrate
500 г / Со вкусом
850 Р
Nature's Best
Olimp
Иконка Olimp Creatine 1250 Mega Caps
120 капсул
630 Р
Иконка Olimp Creatine 1250 Mega Caps
400 капсул
1430 Р
Иконка Olimp Knockout 2.0
305 г
1660 Р
Иконка Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
120 капсул
2000 Р
Иконка Olimp TCM Mega Caps
120 капсул
600 Р
Optimum Nutrition
Power System
SAN
Иконка SAN CM2 Supreme
240 таблеток
1600 Р
Иконка SAN PH-Modified Creatine
120 капсул
600 Р
Scitec Nutrition
Иконка Scitec Nutrition Creatine Caps
120 капсул
520 Р
Иконка Scitec Nutrition Creatine Caps
250 капсул
910 Р
Sponser
Twinlab
Ultimate Nutrition
Universal Nutrition
Weider
Иконка Weider Creatine Capsules
100 капсул
1010 Р
Иконка Weider Creatine Capsules
200 капсул
1840 Р
Иконка Weider Krea-Genic
120 капсул
2010 Р