Каталог → Спортивное питаниеКреатин

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

Academy-T
Иконка Academy-T Creatine Power Rush 3000
120 капсул
390 Р
Иконка Academy-T Creatine Power Rush 3000
300 капсул
940 Р
Иконка Academy-T FIT Creatine
600 г
690 Р
BSN
Иконка BSN CellMass 2.0
495 г

3 варианта

2130 Р
Be First
Иконка Be First Creatine Monohydrate Capsules
120 капсул
320 Р
Иконка Be First Creatine Monohydrate Capsules
350 капсул
760 Р
Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г

3 варианта

400 Р
Labrada
Иконка Labrada Kre-Alkalyn
240 капсул
2030 Р
Magnum
Иконка Magnum Big C
200 капсул
2740 Р
–8% 2510 Р
Maxler
Иконка Maxler Creatine
300 г
530 Р
Иконка Maxler Creatine
500 г / Банка
Форма упаковки: Банка
770 Р
Иконка Maxler Creatine
500 г / Пакет
Форма упаковки: Пакет
640 Р
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
100 капсул
440 Р
Иконка Maxler Kre-Alkalyn
120 капсул
1030 Р
MuscleTech
Olimp
Иконка Olimp Creatine 1250 Mega Caps
120 капсул
600 Р
Иконка Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
120 капсул
1970 Р
Иконка Olimp TCM Mega Caps
120 капсул
600 Р
Optimum Nutrition
Иконка Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps
100 капсул
860 Р
Иконка Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps
300 капсул
1960 Р
Иконка Optimum Nutrition Creatine Powder
150 г
350 Р
Иконка Optimum Nutrition Creatine Powder
300 г
730 Р
Power System
Иконка Power System Pure Creatine
650 г
890 Р
SAN
Иконка SAN CM2 Supreme
240 таблеток
1670 Р
Иконка SAN PH-Modified Creatine
120 капсул
600 Р
Scitec Nutrition
Иконка Scitec Nutrition 100% Creatine
1000 г
1070 Р
Twinlab
Иконка Twinlab Creatine Fuel
60 капсул
500 Р
Иконка Twinlab Creatine Fuel Powder
226,8 г
550 Р
USP Labs
Иконка USP Labs Modern Creatine
186 г
1410 Р
Ultimate Nutrition
Иконка Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate
1000 г
1040 Р
VP Laboratory
Иконка VP Laboratory Creatine Capsules
90 капсул
680 Р
Weider
Иконка Weider Creatine Capsules
100 капсул
990 Р
Иконка Weider Creatine Capsules
200 капсул
1780 Р
Иконка Weider Krea-Genic
240 капсул
3200 Р
Иконка Weider Pure Creatine
250 г
740 Р