Каталог → Спортивное питаниеКреатин

Креатин

Academy-T

Россия

Be First

Россия

Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г

6 вариантов

420
BioTech

США

Иконка BioTech Creatine PH-X
210 капсул
1000
Иконка BioTech Creator
120 капсул
950
CyberMass

Россия

Иконка CyberMass Creatine
200 г
350
Dymatize

США

Иконка Dymatize Creatine
500 г
850
Geon

Россия

LevelUp

Россия

Maxler

Германия, США

Иконка Maxler Creatine 100% Monohydrate
500 г / Банка
750
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
100 капсул
470
Иконка Maxler Kre-Alkalyn
120 капсул
1150
MuscleTech

США

Иконка MuscleTech Cell-Tech Performance Series
2720 г

3 варианта

2930
Nutrabolics

Канада

Olimp

Польша

Иконка Olimp Creatine 1250 Mega Caps
120 капсул
640
Иконка Olimp Knockout 2.0
305 г
1790
QNT

Бельгия

SAN

США

Иконка SAN CM2 Supreme
240 таблеток
1950
Иконка SAN PH-Modified Creatine
120 капсул
800
Scitec Nutrition

Венгрия

Иконка Scitec Nutrition Creatine Caps
250 капсул
990
Sponser

Швейцария

Ultimate Nutrition

США

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

0,134167 секунды