Каталог    Спортивное питание  Креатин

Креатин

2SN

Россия

Иконка 2SN Creatine
100 г
740
Academy-T

Россия

Be First

Россия

Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г / Банка

4 варианта

1640
Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г / Пакет
1520
Dr. Hoffman

Россия

Иконка Dr. Hoffman CreaTor
500 г

4 варианта

1550
Fitrule

Россия

Иконка Fitrule Creatine
90 капсул
710
Иконка Fitrule Creatine
300 г
1730
Maxler

Германия

Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
200 капсул
1970
Иконка Maxler Kre-Alkalyn
120 капсул
1460
NOW

США

Иконка NOW Creatine Monohydrate
120 капсул вегетарианских
1810
RLine

Россия

Scitec Nutrition

Венгрия

Иконка Scitec Nutrition Creatine Caps
250 капсул
1560
Sponser

Швейцария

Иконка Sponser Creatine Pyrumax
280 капсул
Акция Sponser
6240 ₽
Ultimate Nutrition

США

Иконка Ultimate Nutrition Crea/Max
144 капсулы
1770
ZooMadLabs

Испания

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

0,176595 секунды