Креатин

2SN

Россия

Academy-T

Россия

Be First

Россия

Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г / Банка

3 варианта

1580
Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г / Пакет
1470
Black Hammer USA

США

Dr. Hoffman

Россия

Иконка Dr. Hoffman CreaTor
500 г

4 варианта

1550
Fitrule

Россия

Иконка Fitrule Creatine
90 капсул
620
Иконка Fitrule Creatine
300 г
1610
Life Extension

США

Иконка Life Extension Creatine Capsules
120 капсул
1150
Maxler

Германия

Иконка Maxler Creatine 100% Monohydrate
500 г / Банка
2150
Иконка Maxler Creatine 100% Monohydrate
500 г / Пакет
2050
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
100 капсул
1160
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
200 капсул
1930
Maxler USA

США

NOW

США

Иконка NOW Creatine Monohydrate
120 капсул вегетарианских
1810
Olimp

Польша

Иконка Olimp Creatine 1000 Creapure
300 таблеток
2670
Optimum Nutrition

США

RLine

Россия

Scitec Nutrition

Венгрия

Иконка Scitec Nutrition Crea-Bomb
650-660 г

2 варианта

2900
Иконка Scitec Nutrition Creatine Caps
250 капсул
1810
Sponser

Швейцария

Иконка Sponser Creatine Pyrumax
280 капсул
Акция Sponser
6240 ₽
Ultimate Nutrition

США

Иконка Ultimate Nutrition Crea/Max
144 капсулы
1770
ZooMadLabs

Испания

Показано товаров: 39

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

0,237759 секунды