Креатин

2SN

Россия

Academy-T

Россия

Applied Nutrition

Великобритания

Иконка Applied Nutrition Creatine 3000
120 капсул
1510
Be First

Россия

Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г / Банка

4 варианта

1370
Black Hammer USA

США

Dorian Yates

США

Иконка Dorian Yates The Creatine
316 г

3 варианта

1930
Fitrule

Россия

Иконка Fitrule Creatine
300 г
1380
Life Extension

США

Иконка Life Extension Creatine Capsules
120 капсул
1700
Maxler Germany

Германия

Maxler USA

США

Mutant

Канада

Иконка Mutant Creakong
300 г
1960
Иконка Mutant Creakong CX8
249 г
1530
NOW

США

Иконка NOW Kre-Alkalyn Creatine
120 капсул вегетарианских
2380
Olimp

Польша

Иконка Olimp Creatine 1250 Mega Caps
120 капсул
2090
Иконка Olimp TCM Mega Caps
120 капсул
2100
QNT

Бельгия

Rule One (R1)

США

Ultimate Nutrition

США

Иконка Ultimate Nutrition Crea/Max
144 капсулы
1950
Иконка Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate Capsules
200 капсул
срок годности 04.2024
3760 ₽
–28% 2690

Показано товаров: 36

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

0,386072 секунды