Каталог → Спортивное питаниеКреатин

Креатин

Academy-T

Россия

Be First

Россия

Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г

4 варианта

550
BioTech

США

Иконка BioTech Creatine Zero
16 таблеток шипучих

2 варианта

300
CyberMass

Россия

Иконка CyberMass Creatine
200 г

2 варианта

370
Иконка CyberMass Creatine 2400 mg
90 капсул
330
Geon

Россия

Иконка Geon Crea Strike
120 таблеток
1150
Иконка Geon Creatine Pro
300 г
460
Maxler

Германия

Иконка Maxler Creatine 100% Monohydrate
500 г / Пакет
850
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
100 капсул
580
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
200 капсул
1150
Иконка Maxler Kre-Alkalyn
120 капсул
1260
Mutant

Канада

Иконка Mutant Creakong
300 г
800
NOW

США

Nutriversum

Венгрия

Иконка Nutriversum Creatine Grand Caps
120 капсул
900
Olimp

Польша

Иконка Olimp Creatine Xplode
500 г

2 варианта

2030
Иконка Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
30 капсул
500
Иконка Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
120 капсул
1930
Optimum Nutrition

США

QNT

Бельгия

Rule 1

США

Иконка Rule 1 R1 Creatine
150 г
410
Иконка Rule 1 R1 Creatine
750 г
1150
SAN

США

Иконка SAN CM2 Supreme
240 таблеток
1930
Ultimate Nutrition

США

VP Laboratory

Великобритания

Иконка VP Laboratory Creatine Chewable Tablets
90 таблеток жевательных
640

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

0,296341 секунды