Креатин

Academy-T

Россия

Applied Nutrition

Великобритания

Иконка Applied Nutrition Creatine 3000
120 капсул
1510
Be First

Россия

Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г / Банка

2 варианта

1370
Fitrule

Россия

Иконка Fitrule Creatine
300 г
1160
HardLabz

США

Иконка HardLabz Monocrete
300-315 г
1300
Life Extension

США

Иконка Life Extension Creatine Capsules
120 капсул
1700
Maxler Germany

Германия

Иконка Maxler Germany Kre-Alkalyn
120 капсул
2320
Maxler USA

США

NOW

США

Иконка NOW Creatine Monohydrate
120 капсул вегетарианских
1720
Иконка NOW Kre-Alkalyn Creatine
120 капсул вегетарианских
2100
Olimp

Польша

Optimum Nutrition

США

OstroVit

Польша

Иконка OstroVit Creatine HCL 2400
150 капсул
1710
Иконка OstroVit Creatine Monohydrate
300 г

4 варианта

1260
QNT

Бельгия

Rule One (R1)

США

SAN

США

Sponser

Швейцария

Иконка Sponser Creatine Pyrumax
280 капсул
Акция Sponser
8200 ₽
Ultimate Nutrition

США

Иконка Ultimate Nutrition Crea/Max
144 капсулы
2080

Показано товаров: 38

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

0,293083 секунды