Каталог → Спортивное питание → Креатин

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

Academy-T
Иконка Academy-T Creatine Power Rush 3000
120 капсул
390
Иконка Academy-T Creatine Power Rush 3000
300 капсул
940
Иконка Academy-T FIT Creatine
600 грамм
690
Be First
Иконка Be First Creatine HCL Powder
120 г
540
Иконка Be First Creatine Monohydrate Capsules
350 капсул
750
BSN
Иконка BSN CellMass 2.0
50 порций (495 г)

3 варианта

2130
Labrada
Иконка Labrada Kre-Alkalyn
240 капсул
2030
Magnum
Иконка Magnum Big C
200 капсул
2740 ₽
–13% 2390
Maxler
Иконка Maxler Creatine
500 грамм
Форма упаковки: Банка
700
Иконка Maxler Kre-Alkalyn
120 капсул
990
MuscleTech
Иконка MuscleTech Cell-Tech Performance Series
1400 грамм

2 варианта

1990
Иконка MuscleTech Cell-Tech Performance Series
2700 грамм

2 варианта

3510
Olimp
Иконка Olimp Creatine 1250 Mega Caps
120 капсул
520
Иконка Olimp Creatine Xplode
500 грамм

2 варианта

1360
Иконка Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
120 капсул
1810
Иконка Olimp TCM Mega Caps
120 капсул
560
Optimum Nutrition
Иконка Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps
300 капсул
1960
Иконка Optimum Nutrition Creatine Powder
150 грамм
350
Иконка Optimum Nutrition Creatine Powder
1200 грамм
2030
SAN
Иконка SAN Cubed
250 грамм
1170
Иконка SAN Performance Creatine
600 грамм
930
Иконка SAN Performance Creatine
300 грамм
530
Иконка SAN Performance Creatine
1200 грамм
1440
Иконка SAN PH-Modified Creatine
120 капсул
580
Scitec Nutrition
Иконка Scitec Nutrition 100% Creatine
300 грамм
430
Иконка Scitec Nutrition Crea-Bomb
660 грамм
1140
Иконка Scitec Nutrition Creatine Caps
250 капсул
1040
Twinlab
Иконка Twinlab Creatine Fuel
60 капсул
500
Иконка Twinlab Creatine Fuel Powder
226 грамм
550
Ultimate Nutrition
Иконка Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate
300 грамм
440
VP Laboratory
Иконка VP Laboratory Creatine Capsules
90 капсул
680
Weider
Иконка Weider Pure Creatine
250 грамм
740