Каталог    Спортивное питание  Креатин

Креатин

Academy-T

Россия

Be First

Россия

Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г / Банка

5 вариантов

1640
Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г / Пакет
1810
Geon

Россия

Maxler

Германия

Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
100 капсул
1020
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
200 капсул
1800
Иконка Maxler Kre-Alkalyn
120 капсул
1460
Maxler USA

США

Иконка Maxler USA 100% Golden Creatine
5 г * 30 [150 г]
830
MuscleTech

США

Иконка MuscleTech Cell-Tech Elite
594 г

2 варианта

3800
NOW

США

Иконка NOW Creatine Monohydrate
120 капсул вегетарианских
1810
Olimp

Польша

Иконка Olimp Creatine 1250 Mega Caps
400 капсул
4110
Иконка Olimp Creatine Monohydrate Powder
550 г / Банка
2840
Иконка Olimp Creatine Monohydrate Xplode Powder
500 г / Пакет

2 варианта

2870
Rule One (R1)

США

Sponser

Швейцария

Иконка Sponser Creatine Pyrumax
280 капсул
Акция Sponser
6240 ₽

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

0,15528 секунды