Каталог → Спортивное питаниеКреатин

Креатин

Academy-T

Россия

Be First

Россия

Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г

2 варианта

580
Geon

Россия

Magnum

Канада

Иконка Magnum Big C
200 капсул
Акция Magnum
3500 ₽
Maxler

Германия

Иконка Maxler Creatine 100% Monohydrate
500 г / Банка
1130
Иконка Maxler Creatine 100% Monohydrate
500 г / Пакет
970
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
100 капсул
680
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
200 капсул
1180
Maxler USA

США

NOW

США

Иконка NOW Creatine Monohydrate
120 капсул вегетарианских
880
Nutrend

Чехия

Иконка Nutrend Kre-Alkalyn 1500
120 капсул
Акция Nutrend
2730 ₽
Nutrex

США

Nutriversum

Венгрия

Olimp

Польша

Optimum Nutrition

США

SAN

США

Иконка SAN PH-Modified Creatine
120 капсул
1190
Scitec Nutrition

Венгрия

Sponser

Швейцария

Иконка Sponser Creatine Monohydrate
500 г
Акция Sponser
2800 ₽
Иконка нет фото
280 капсул
Акция Sponser
4800 ₽
Ultimate Nutrition

США

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

0,196589 секунды