Креатин

Be First

Россия

Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г / Банка
1430
Dorian Yates

США

HardLabz

США

Иконка HardLabz Monocrete
300-315 г
1300
Maxler Germany

Германия

Иконка Maxler Germany Creatine 1000 Caps
100 капсул
1390
Иконка Maxler Germany Kre-Alkalyn
120 капсул
2260
Maxler USA

США

Иконка Maxler USA 100% Golden Creatine
5 г * 30 [150 г]
1010
Mutant

Канада

Иконка Mutant Creakong
300 г
1740
Иконка Mutant Creakong CX8
249 г
1360
NOW

США

Иконка NOW Kre-Alkalyn Creatine
120 капсул вегетарианских
2250
Nutrend

Чехия

Иконка Nutrend Kre-Alkalyn 1500
120 капсул
Акция Nutrend
4684 ₽
Olimp

Польша

Иконка Olimp Creatine 1250 Mega Caps
120 капсул
1450
Иконка Olimp Creatine Monohydrate Powder
550 г / Банка
2950
Иконка Olimp TCM Mega Caps
120 капсул
1530
Optimum Nutrition

США

QNT

Бельгия

Rule One (R1)

США

Иконка Rule One (R1) Creatine
420 г

2 варианта

2580
SAN

США

Ultimate Nutrition

США

Показано товаров: 32

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

0,276662 секунды