Каталог → Спортивное питание → Креатин

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

Academy-T
Иконка Academy-T Creatine Power Rush 3000Creatine Power Rush 3000
120 капсул390
Иконка Academy-T Creatine Power Rush 3000Creatine Power Rush 3000
300 капсул1130
Иконка Academy-T FIT CreatineFIT Creatine
600 грамм690
Be First
Иконка Be First Creatine HCL PowderCreatine HCL Powder
120 г540
Иконка Be First Creatine Monohydrate CapsulesCreatine Monohydrate Capsules
350 капсул780
Иконка Be First Creatine Monohydrate PowderCreatine Monohydrate Powder
300 г410
Inner Armour
Иконка Inner Armour Creatine MicronizedCreatine Micronized
500 грамм550
Labrada
Иконка Labrada Kre-AlkalynKre-Alkalyn
240 капсул2030
Magnum
Иконка Magnum Big CBig C
200 капсул2740 ₽
–13% 2390
Maxler
Иконка Maxler CreatineCreatine
500 грамм740
Иконка Maxler Creatine 1000 CapsCreatine 1000 Caps
100 капсул420
Иконка Maxler Kre-AlkalynKre-Alkalyn
120 капсул1010
Nutrex
Иконка Nutrex Creatine DriveCreatine Drive
300 грамм540
Olimp
Иконка Olimp Creatine MonohydrateCreatine Monohydrate
550 грамм900
Иконка Olimp TCM Mega CapsTCM Mega Caps
120 капсул610
Optimum Nutrition
Иконка Optimum Nutrition Creatine 2500 CapsCreatine 2500 Caps
200 капсул1450
Иконка Optimum Nutrition Creatine 2500 CapsCreatine 2500 Caps
300 капсул1930
Иконка Optimum Nutrition Creatine 2500 CapsCreatine 2500 Caps
100 капсул780
Иконка Optimum Nutrition Creatine PowderCreatine Powder
150 грамм350
Иконка Optimum Nutrition Creatine PowderCreatine Powder
600 грамм1170
Иконка Optimum Nutrition Creatine PowderCreatine Powder
1200 грамм2270
PVL
Иконка PVL CreatineCreatine
300 граммсрок годности 05.2017 690 ₽
–22% 540
SAN
Иконка SAN CM2 SupremeCM2 Supreme
240 таблеток2020
Иконка SAN CubedCubed
250 грамм1360
Иконка SAN Performance CreatinePerformance Creatine
600 грамм880
Иконка SAN Performance CreatinePerformance Creatine
1200 грамм1440
Иконка SAN PH-Modified CreatinePH-Modified Creatine
120 капсул650
Scitec Nutrition
Иконка Scitec Nutrition 100% Creatine100% Creatine
500 грамм710
Иконка Scitec Nutrition 100% Creatine100% Creatine
300 грамм430
Иконка Scitec Nutrition Crea-BombCrea-Bomb
660 г1140
Иконка Scitec Nutrition Creatine CapsCreatine Caps
250 капсул1180
Twinlab
Иконка Twinlab Creatine FuelCreatine Fuel
60 капсул500
Иконка Twinlab Creatine Fuel PowderCreatine Fuel Powder
226 грамм550
Ultimate Nutrition
Иконка Ultimate Nutrition Creatine MonohydrateCreatine Monohydrate
1000 грамм1010
Иконка Ultimate Nutrition Creatine MonohydrateCreatine Monohydrate
300 грамм470
VP Laboratory
Иконка VP Laboratory Creatine CapsulesCreatine Capsules
90 капсул710
Weider
Иконка Weider Creatine CapsulesCreatine Capsules
100 капсул990
Иконка Weider Krea-GenicKrea-Genic
120 капсул1960