Каталог → Спортивное питаниеКреатин

Креатин

Academy-T

Россия

BSN

США

Иконка BSN Creatine
309 г
1420
Be First

Россия

BioTech

США

Иконка нет фото
90 капсул
680
Иконка BioTech Creatine Zero
16 таблеток шипучих
300
Иконка BioTech Creator
120 капсул
1020
Geon

Россия

Иконка Geon Crea Strike
120 таблеток
1250
Иконка Geon Creatine Pro
300 г
510
Maxler

Германия

Иконка Maxler Creatine 100% Monohydrate
500 г / Банка
960
Иконка Maxler Creatine 100% Monohydrate
500 г / Пакет
820
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
100 капсул
580
Maxler USA

США

MuscleTech

США

NOW

США

Nutriversum

Венгрия

Olimp

Польша

Иконка Olimp Creatine 1250 Mega Caps
120 капсул
730
Иконка Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
120 капсул
1840
Иконка Olimp TCM Mega Caps
120 капсул
690
Optimum Nutrition

США

Rule 1

США

Иконка Rule 1 R1 Creatine
150 г
410
Иконка Rule 1 R1 Creatine
375 г
720
Иконка Rule 1 R1 Creatine
750 г
1150
SAN

США

Иконка SAN CM2 Supreme
240 таблеток
2000
Иконка SAN PH-Modified Creatine
120 капсул
930
Scitec Nutrition

Венгрия

Иконка Scitec Nutrition Creatine Caps
250 капсул
1210
Take and Go

Россия

Ultimate Nutrition

США

VP Laboratory

Великобритания

Иконка VP Laboratory Creatine Capsules
90 капсул
840

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

0,136776 секунды