Каталог → Спортивное питаниеКреатин

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

Academy-T
Be First
Иконка Be First Creatine Monohydrate Powder
300 г

6 вариантов

380 Р
Dymatize
Иконка Dymatize Creatine
500 г
950 Р
Иконка Dymatize Creatine
1000 г
1520 Р
FIT-Rx
Maxler
Иконка Maxler Creatine
300 г
580 Р
Иконка Maxler Creatine
500 г / Пакет
690 Р
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
100 капсул
450 Р
Myprotein
Иконка Myprotein Creatine Monohydrate
250 г / Со вкусом

3 варианта

440 Р
Иконка Myprotein Creatine Monohydrate
1000 г / Со вкусом
1400 Р
Olimp
Иконка Olimp Creatine 1250 Mega Caps
120 капсул
650 Р
Иконка Olimp Knockout 2.0
305 г

2 варианта

1590 Р
Иконка Olimp TCM Mega Caps
120 капсул
670 Р
Power System
SAN
Иконка SAN CM2 Supreme
240 таблеток
1960 Р
Иконка SAN Cubed
250 г
950 Р
Иконка SAN PH-Modified Creatine
120 капсул
650 Р
Sponser
Ultimate Nutrition
Universal Nutrition
VP Laboratory
Weider
Иконка Weider Creatine Capsules
100 капсул
990 Р

0,150156 секунды