Кофеин

Haya Labs

США

Иконка Haya Labs Caffeine
100 капсул
770
Maxler USA

США

Иконка Maxler USA Caffeine 200
100 таблеток
700
Mutant

Канада

Иконка Mutant Caffeine
240 таблеток
1030
Nutrex

США

Иконка Nutrex Caffeine 200
60 капсул
860
Olimp

Польша

Иконка Olimp Caffeine Kick
200 мг / 60 капсул
640
Scitec Nutrition

Венгрия

Иконка Scitec Nutrition Caffeine
100 капсул
650

Показано товаров: 6

Кофеин

Кофеин – это один из самых популярных стимуляторов центральной нервной системы. В натуральном виде он содержится в различных растениях, таких как чай, кофе, гуарана, кола, матэ.

Растениям кофеин нужен для того, чтобы отпугивать некоторые виды насекомых, которые могут ему навредить. А у млекопитающих кофеин способен стимулировать нервную систему, учащать дыхание и сердцебиение, провоцировать сужение сосудов.

В медицинской практике кофеин используется для уменьшения головных болей, при лечении простудных заболеваний, для увеличения работоспособности и избавления от сонливости.

Действие кофеина

Основной принцип действия кофеина на человеческий организм заключается в том, что он снижает действие фермента фосфодиэстераза, в результате чего происходит скопление цАМФ (циклический аденозинмонофосфат) в клетках. Циклический аденозинмонофосфат – это вещество, играющее роль вторичного медиатора, благодаря которому происходят физиологические эффекты различных гормонов, в данном случае, адреналина.

Кофеин часто используется в качестве компонента в продуктах спортивного питания. Он выполняет несколько функций: стимулирует ЦНС, что позволяет проводить более длительные и интенсивные тренировки; ускоряет обмен веществ, что приводит к сжиганию жировых клеток; позволяет лучше сконцентрироваться на выполнении упражнений. Кофеин входит в состав комплексных жиросжигателей, энергетиков, предтренировочных комплексов.

Кофеин в спорте

На сегодняшний день не утихают споры между учеными о роли кофеина в спорте. Существует твердое убеждение, что прием кофеина способен увеличить выносливость только в таких видах спорта как бег, плавание и т.д. Однако ученые из Университета Гуэльф провели исследование, доказывающее увеличение выносливости и силовых показателей в силовых видах спорта.

Последние научные работы доказывают, что потребление кофеина может увеличивать силу, благодаря дополнительному выбросу норадреналина. Во время секреции этого гормона ощущение физического утомления притупляется, и спортсмен может поднять больший вес.

Обобщая многочисленные научные работы можно сказать, что кофеин, безусловно, полезен для спортсменов и может увеличить спортивные результаты. Также, вопреки бытующему мнению, примерно 2 чашки кофе в день не способны вызвать обезвоживание организма.

Прием

Дозировка кофеина индивидуальна для каждого организма, и зависит исключительно от его физиологических особенностей. Существует некоторое привыкание, поэтому после длительного применения кофеина, восприимчивость организма снижается. В среднем, дневная норма составляет от 200 мг до 400 мг кофеина. Но у некоторых людей негативные симптомы могут проявиться и после применения 100 мг кофеина. В любом случае, следует прислушиваться к организму и начать прием с минимальных дозировок, постепенно увеличивая порцию.
Негативные последствия применения кофеина.

Кофеин безопасен для здоровых людей, но как и любой стимулянт, при превышении дозировки может вызывать временные негативные эффектыАналогично другим стимуляторам центральной нервной системы, кофеин противопоказан людям с повышенной возбужденностью, бессонницей, гипертензией.

0,16794 секунды