Каталог → Спортивное питаниеЭнергетикиКофеин

Кофеин

Be First

Россия

Иконка Be First Caffeine
60 капсул
350
CyberMass

Россия

Иконка CyberMass Caffeine
100 капсул
380
Geon

Россия

Иконка Geon Go-Rana
1 ампула
60
Mutant

Канада

Иконка Mutant Caffeine
240 таблеток
530
Nutrex

США

Иконка Nutrex Caffeine 200
60 жидких капсул
600
Olimp

Польша

Иконка Olimp Caffeine Kick
60 капсул
500
Quick Energy

Чехия

Scitec Nutrition

Венгрия

Иконка Scitec Nutrition Caffeine
100 капсул
400
VP Laboratory

Великобритания

Иконка VP Laboratory Caffeine
200 мг / 90 таблеток
570

Кофеин

Кофеин – это один из самых популярных стимуляторов центральной нервной системы. В натуральном виде он содержится в различных растениях, таких как чай, кофе, гуарана, кола, матэ.

Растениям кофеин нужен для того, чтобы отпугивать некоторые виды насекомых, которые могут ему навредить. А у млекопитающих кофеин способен стимулировать нервную систему, учащать дыхание и сердцебиение, провоцировать сужение сосудов.

В медицинской практике кофеин используется для уменьшения головных болей, при лечении простудных заболеваний, для увеличения работоспособности и избавления от сонливости.

Действие кофеина

Основной принцип действия кофеина на человеческий организм заключается в том, что он снижает действие фермента фосфодиэстераза, в результате чего происходит скопление цАМФ (циклический аденозинмонофосфат) в клетках. Циклический аденозинмонофосфат – это вещество, играющее роль вторичного медиатора, благодаря которому происходят физиологические эффекты различных гормонов, в данном случае, адреналина.

Кофеин часто используется в качестве компонента в продуктах спортивного питания. Он выполняет несколько функций: стимулирует ЦНС, что позволяет проводить более длительные и интенсивные тренировки; ускоряет обмен веществ, что приводит к сжиганию жировых клеток; позволяет лучше сконцентрироваться на выполнении упражнений. Кофеин входит в состав комплексных жиросжигателей, энергетиков, предтренировочных комплексов.

Кофеин в спорте

На сегодняшний день не утихают споры между учеными о роли кофеина в спорте. Существует твердое убеждение, что прием кофеина способен увеличить выносливость только в таких видах спорта как бег, плавание и т.д. Однако ученые из Университета Гуэльф провели исследование, доказывающее увеличение выносливости и силовых показателей в силовых видах спорта.

Последние научные работы доказывают, что потребление кофеина может увеличивать силу, благодаря дополнительному выбросу норадреналина. Во время секреции этого гормона ощущение физического утомления притупляется, и спортсмен может поднять больший вес.

Обобщая многочисленные научные работы можно сказать, что кофеин, безусловно, полезен для спортсменов и может увеличить спортивные результаты. Также, вопреки бытующему мнению, примерно 2 чашки кофе в день не способны вызвать обезвоживание организма.

Прием

Дозировка кофеина индивидуальна для каждого организма, и зависит исключительно от его физиологических особенностей. Существует некоторое привыкание, поэтому после длительного применения кофеина, восприимчивость организма снижается. В среднем, дневная норма составляет от 200 мг до 400 мг кофеина. Но у некоторых людей негативные симптомы могут проявиться и после применения 100 мг кофеина. В любом случае, следует прислушиваться к организму и начать прием с минимальных дозировок, постепенно увеличивая порцию.
Негативные последствия применения кофеина.

Кофеин безопасен для здоровых людей, но как и любой стимулянт, при превышении дозировки может вызывать временные негативные эффектыАналогично другим стимуляторам центральной нервной системы, кофеин противопоказан людям с повышенной возбужденностью, бессонницей, гипертензией.

0,045937 секунды