Каталог    Спортивное питание    Л-Карнитин

Л-Карнитин

2SN

Россия

Иконка 2SN L-Carnitine Concentrate
500 мл

7 вариантов

800
Иконка 2SN Напиток L-Carnitine 3000
500 мл

3 варианта

100
4Me Nutrition

Россия

Иконка 4Me Nutrition L-Carnitine 3000mg
1000 мл

2 варианта

1270
Иконка 4Me Nutrition L-Carnitine Attack 3600mg
500 мл

2 варианта

940
Academy-T

Россия

Иконка Academy-T FIT L-Carnitine 1800
20 ампул (по 25 мл)
1030
Be First

Россия

Иконка Be First ALCAR
90 капсул
680
Иконка Be First L-Carnitine 3300
1 ампула * 25 мл
70
Иконка Be First L-Carnitine 3300
20 ампул * 25 мл

5 вариантов

1300
Иконка Be First L-Carnitine 3900
1000 мл

2 варианта

1500
Иконка Be First L-Carnitine 700
120 капсул
870
CyberMass

Россия

Иконка CyberMass L-Carnitine
120 г

2 варианта

660
Иконка CyberMass L-Carnitine Concentrate 3600
500 мл

6 вариантов

650
FIT-Rx

Россия

Иконка FIT-Rx L-Kar 3000
1 амп * 25 мл
70
Иконка FIT-Rx Напиток L-Kar 3200
500 мл

2 варианта

110
KickOff

Россия

Иконка KickOff Kick Carni 1800
500 мл

2 варианта

80
LevelUp

Россия

Иконка LevelUp L-Carnitine Caps
240 капсул
1390
Maxler

Германия

Иконка Maxler Acetyl L-Carnitine
100 капсул
1120
Иконка Maxler L-Carnitine 2000
1000 мл

3 варианта

1630
Иконка Maxler L-Carnitine 3000
1 ампула * 25 мл
100
Иконка Maxler L-Carnitine 3000
7 ампул * 25 мл

3 варианта

630
Иконка Maxler L-Carnitine 3000
14 ампул * 25 мл

5 вариантов

1150
Иконка Maxler L-Carnitine 750 Caps
100 капсул
1070
Mutant

Канада

Иконка Mutant Carnitine
90 капсул вегетарианских
1080
NOW

США

Иконка NOW Acetyl-L-Carnitine
500 мг / 50 капсул вегетарианских
980
Nutrend

Чехия

Иконка Nutrend Carnitine 3000 Shot
1 бутылочка * 60 мл
130
Иконка Nutrend Carnitine 3000 Shot
20 бутылочек * 60 мл

2 варианта

Акция Nutrend
2540 ₽
Nutrex

США

Иконка Nutrex Lipo-6 Carnitine
60 капсул гелевых
980
Иконка Nutrex Lipo-6 Carnitine
120 капсул гелевых
1700
Nutriversum

Венгрия

Иконка Nutriversum L-Carnitine Caps
120 капсул
Акция Nutriversum
1080 ₽
Иконка Nutriversum L-Carnitine Liquid
20 ампул (по 25 мл)

2 варианта

1640
Olimp

Польша

Иконка Olimp L-Carnitine 1500 Extreme
30 капсул
600
Иконка Olimp L-Carnitine 1500 Extreme
120 капсул
2330
Иконка Olimp L-Carnitine 3000 Extreme
1 ампула
170
Optimum Nutrition

США

Иконка Optimum Nutrition L-Carnitine 500 tabs
60 таблеток
1420
QNT

Бельгия

Иконка QNT Напиток 2000 L-Carnitine
700 мл

2 варианта

170
Quantum Nutraceuticals

Канада

Иконка Quantum Nutraceuticals L-Carnitine Liquid
1000 мл

2 варианта

1340
SAN

США

Иконка SAN ALCAR 750
100 таблеток
1610
Иконка SAN L-Carnitine Power
60 капсул
980
Scitec Nutrition

Венгрия

Иконка Scitec Nutrition Carni-X
60 капсул
730
Sportinia

Россия

Л-Карнитин

Л-карнитин – это естественное вещество, которое содержится в организме человека. По своим химическим свойствам он очень схож с витаминами группы В, поэтому часто можно встретить карнитин под названием витамин В11.

Л-карнитин, или как его еще называют – левокарнитин (карнитин в свободной легко усваиваемой форме), был открыт более века назад. В середине ХХ века он был впервые синтезирован, и была определена его основная роль в организме – перенос жирных кислот в митохондрии. Это открытие положило начало более глубоким исследованиям о важности л-карнитина в функционировании организма.
В нашем организме L-Carnitine способен синтезироваться из целого ряда веществ. Для успешного образования левокарнитина требуются некоторые витамины группы В, витамин С, аминокислоты лизин и метионин, а также масса различных ферментов. При нехватке одного или нескольких компонентов может образоваться недостаточность Л-карнитина в организме, что приводит к нарушению некоторых функций. Процесс синтеза происходит в печени и почках, после чего левокарнитин разносится по всему организму. Также Л-карнитин может попадать в организм с продуктами питания. Некоторое количество левокарнитина содержится в мясе, рыбе, молоке. Однако при термической обработке большая часть его полезных свойств теряется.

Основные эффекты от применения Л-карнитина:

Сжигание жира и энергетический эффект

Левокарнитин известен в первую очередь тем, что способствует сжиганию подкожного жира и выделению энергии. Этот процесс зависит от множества факторов и наличия большого количества веществ в организме. Пожалуй, самой важной стадией в этом процессе является синтез аденозинтрифосфата (АТФ) и окисление жирных кислот в митохондриях. Объем образования АТФ напрямую зависит от поступлений структурных элементов жира в митохондрии. Л-карнитин как раз и отвечает за эти поступления. Он переносит жирные кислоты в митохондрии, проникая через внутреннюю мембрану.

Анаболический эффект

В ходе некоторых экспериментов, ученые обратили внимание на то, что Л-карнитин не только сжигает жир и способствует выработке энергии, но также позволяет увеличить сухую мышечную массу. До конца эти механизмы еще не изучены, но есть предположения, что анаболические действия L-Carnitine связаны с оптимизацией баланса кофермента А (КоА, СоА).

Л-карнитин в спорте

Целый ряд экспериментов выявил способность левокарнитина повышать выносливость в различных видах спорта, как силовых (бодибилдинг, пауэрлифтинг), так и в аэробных (бег, плавание). Для достижения видимых эффектов Л-карнитин должен приниматься в комплексе со сбалансированной диетой и качественной тренировочной программой.

Защита сердца и сосудов

Л-карнитин успешно борется с вредным холестерином, который способен поражать коронарные сосуды. Благодаря этому, не происходит сужение сосудов, как в сердце, так и в головном мозге. Помимо этого, левокарнитин улучшает обмен веществ в миокарде и способен оказывать антиоксидантые свойства. Проведенные исследования показали, что люди, страдающие заболеваниями сердца, после приема Л-карнитина стали меньше обращаться с жалобами на боли в грудном отделе.

Отсутствие вреда

Л-карнитин, на сегодняшний день, одна из самых исследованных и безопасных спортивных добавок. Его прием не вызывает побочных эффектов и не наносит вред организму. Исключение может составлять лишь индивидуальная непереносимость. Также левокарнитин не вступает в реакцию с лекарственными препаратами.

Как принимать

Разные производители спортивного питания утверждают, что дневная норма L-Carnitine должна составлять от 500 мг до 2000 мг, хотя пользователи добавки утверждают, что эффективная дозировка в 2-3 раза выше. В тренировочные дни рекомендуется принимать левокарнитин за 20-30 минут до тренировки, чтобы он начал оказывать воздействие на организм. В дни отдыха также можно принимать Л-карнитин, по одной порции между приемами пищи, желательно на пустой желудок.
Также, специалисты рекомендуют разбить прием Л-карнитина не непродолжительные курсы, по 2-3 недели. Это обусловлено тем, что длительный прием левокарнитина может вызывать, так называемый, синдром отмены – снижение естественного синтеза Л-карнитина в почках и печени.

Сочетание Л-карнитина с другими продуктами спортивного питания

Левокарнитин хорошо сочетается с другими спортивными добавками, особенно с жиросжигателями, и часто входит в их состав. Во время тренировок на похудение его можно сочетать с белковыми продуктами, ВСАА, аминокислотами.

0,249408 секунды