Каталог → Спортивное питание → Л-Карнитин

Л-Карнитин

Л-карнитин – это естественное вещество, которое содержится в организме человека. По своим химическим свойствам он очень схож с витаминами группы В, поэтому часто можно встретить карнитин под названием витамин В11.

Л-карнитин, или как его еще называют – левокарнитин (карнитин в свободной легко усваиваемой форме), был открыт более века назад. В середине ХХ века он был впервые синтезирован, и была определена его основная роль в организме – перенос жирных кислот в митохондрии. Это открытие положило начало более глубоким исследованиям о важности л-карнитина в функционировании организма.
В нашем организме L-Carnitine способен синтезироваться из целого ряда веществ. Для успешного образования левокарнитина требуются некоторые витамины группы В, витамин С, аминокислоты лизин и метионин, а также масса различных ферментов. При нехватке одного или нескольких компонентов может образоваться недостаточность Л-карнитина в организме, что приводит к нарушению некоторых функций. Процесс синтеза происходит в печени и почках, после чего левокарнитин разносится по всему организму. Также Л-карнитин может попадать в организм с продуктами питания. Некоторое количество левокарнитина содержится в мясе, рыбе, молоке. Однако при термической обработке большая часть его полезных свойств теряется.

Основные эффекты от применения Л-карнитина:

Сжигание жира и энергетический эффект

Левокарнитин известен в первую очередь тем, что способствует сжиганию подкожного жира и выделению энергии. Этот процесс зависит от множества факторов и наличия большого количества веществ в организме. Пожалуй, самой важной стадией в этом процессе является синтез аденозинтрифосфата (АТФ) и окисление жирных кислот в митохондриях. Объем образования АТФ напрямую зависит от поступлений структурных элементов жира в митохондрии. Л-карнитин как раз и отвечает за эти поступления. Он переносит жирные кислоты в митохондрии, проникая через внутреннюю мембрану.

Анаболический эффект

В ходе некоторых экспериментов, ученые обратили внимание на то, что Л-карнитин не только сжигает жир и способствует выработке энергии, но также позволяет увеличить сухую мышечную массу. До конца эти механизмы еще не изучены, но есть предположения, что анаболические действия L-Carnitine связаны с оптимизацией баланса кофермента А (КоА, СоА).

Л-карнитин в спорте

Целый ряд экспериментов выявил способность левокарнитина повышать выносливость в различных видах спорта, как силовых (бодибилдинг, пауэрлифтинг), так и в аэробных (бег, плавание). Для достижения видимых эффектов Л-карнитин должен приниматься в комплексе со сбалансированной диетой и качественной тренировочной программой.

Защита сердца и сосудов

Л-карнитин успешно борется с вредным холестерином, который способен поражать коронарные сосуды. Благодаря этому, не происходит сужение сосудов, как в сердце, так и в головном мозге. Помимо этого, левокарнитин улучшает обмен веществ в миокарде и способен оказывать антиоксидантые свойства. Проведенные исследования показали, что люди, страдающие заболеваниями сердца, после приема Л-карнитина стали меньше обращаться с жалобами на боли в грудном отделе.

Отсутствие вреда

Л-карнитин, на сегодняшний день, одна из самых исследованных и безопасных спортивных добавок. Его прием не вызывает побочных эффектов и не наносит вред организму. Исключение может составлять лишь индивидуальная непереносимость. Также левокарнитин не вступает в реакцию с лекарственными препаратами.

Как принимать

Разные производители спортивного питания утверждают, что дневная норма L-Carnitine должна составлять от 500 мг до 2000 мг, хотя пользователи добавки утверждают, что эффективная дозировка в 2-3 раза выше. В тренировочные дни рекомендуется принимать левокарнитин за 20-30 минут до тренировки, чтобы он начал оказывать воздействие на организм. В дни отдыха также можно принимать Л-карнитин, по одной порции между приемами пищи, желательно на пустой желудок.
Также, специалисты рекомендуют разбить прием Л-карнитина не непродолжительные курсы, по 2-3 недели. Это обусловлено тем, что длительный прием левокарнитина может вызывать, так называемый, синдром отмены – снижение естественного синтеза Л-карнитина в почках и печени.

Сочетание Л-карнитина с другими продуктами спортивного питания

Левокарнитин хорошо сочетается с другими спортивными добавками, особенно с жиросжигателями, и часто входит в их состав. Во время тренировок на похудение его можно сочетать с белковыми продуктами, ВСАА, аминокислотами.

☑ Фильтр по параметрам

Форма выпуска:

Товаров: 58

Фото Название▼ Упаковка Цена
Производитель 25-й час

25-й час, Германия

Иконка 25-й час L-CarnitinL-Carnitin 15 растворимых таблеток600 руб.
Производитель Academy-T

Academy-T, Россия

Иконка Academy-T FIT L-Сarnitine 1800FIT L-Сarnitine 1800 20 ампул1020 руб.
Производитель Be First

Be First, Россия

Иконка Be First Carni 3 PowderCarni 3 Powder 200 г860 руб.
Иконка Be First L-Carnitine 3300L-Carnitine 3300 20 ампул * 25 мл950 руб.

Dymatize, США

Иконка Dymatize Acetyl L-CarnitineAcetyl L-Carnitine 90 капсул990 руб.
Иконка Dymatize L-Carnitine XtremeL-Carnitine Xtreme 60 капсул870 руб.
Иконка Dymatize Liquid L-CarnitineLiquid L-Carnitine 473 мл870 руб.

FIT-Rx, Россия

Иконка FIT-Rx L-Kar 3000L-Kar 3000 1 амп * 25 мл80 руб.
Иконка FIT-Rx L-Kar 3000L-Kar 3000 20 амп * 25 мл1600 руб.
Иконка FIT-Rx NRG XtremeNRG Xtreme 1 ампула * 25 мл80 руб.
Иконка FIT-Rx NRG XtremeNRG Xtreme 20 ампул * 25 мл1570 руб.
Производитель Gaspari Nutrition

Gaspari Nutrition, США

Иконка Gaspari Nutrition CarnipureCarnipure 112 г980 руб.
Производитель Genetic Force

Genetic Force, Германия

Иконка Genetic Force L-Carnitine 2500L-Carnitine 2500 1000 мл2000 руб.
Производитель Liquid & Liquid

Liquid & Liquid, Германия

Иконка Liquid & Liquid L-carnitine Crystal 2500L-carnitine Crystal 2500 1 ампула (25 мл)100 руб.
Иконка Liquid & Liquid L-carnitine Crystal 2500L-carnitine Crystal 2500 500 мл930 руб.
Производитель Maxler

Maxler, Германия

Иконка Maxler Acetyl L-CarnitineAcetyl L-Carnitine 100 капсул990 руб.
Иконка Maxler L-CarnitineL-Carnitine 1000 мл1660 руб.
L-Carnitine 2000 1 ампула80 руб.
Иконка Maxler L-Carnitine 3000L-Carnitine 3000 500 мл1290 руб.
Производитель Nutrabolics

Nutrabolics, Канада

Иконка Nutrabolics CarnibolicCarnibolic 150 г1680 руб.
Иконка Nutrabolics Carnitine 1500Carnitine 1500 120 капсул1220 руб.
Производитель Nutrend

Nutrend, Чехия

Иконка Nutrend Carnitine 60000 + SynephrineCarnitine 60000 + Synephrine 500 мл1500 руб.
Иконка Nutrend Напиток Carnitine Activity DrinkНапиток Carnitine Activity Drink 750 мл140 руб.

Nutrex, США

Иконка Nutrex Lipo-6 CarnitineLipo-6 Carnitine 60 капсул640 руб.
Иконка Nutrex Lipo-6 CarnitineLipo-6 Carnitine 120 капсул1150 руб.
Производитель Olimp

Olimp, Польша

Иконка Olimp L-Carnitine 500 Forte PlusL-Carnitine 500 Forte Plus срок годности 03.2017 60 капсул1360 руб.
21 1080 руб.
Иконка Olimp L-Carnitine 1500 ExtremeL-Carnitine 1500 Extreme 120 капсул2500 руб.
Иконка Olimp L-Carnitine 3000 ExtremeL-Carnitine 3000 Extreme 1 ампула170 руб.
Иконка Olimp L-Carnitine 3000 ExtremeL-Carnitine 3000 Extreme 20 ампул2800 руб.
Производитель Optimum Nutrition

Optimum Nutrition, США

Иконка Optimum Nutrition L-Carnitine 500 tabsL-Carnitine 500 tabs 60 таблеток1090 руб.
Производитель Power System

Power System, Германия

Иконка Power System L-CarnitinL-Carnitin 80 жевательных таблеток990 руб.
Иконка Power System L-CarnitinL-Carnitin 500 мл1140 руб.
Иконка Power System L-CarnitinL-Carnitin 1000 мл1850 руб.
Иконка Power System L-Carnitin 3000L-Carnitin 3000 20 ампул1750 руб.
Иконка Power System L-Carnitin AttackL-Carnitin Attack 500 мл1210 руб.
Иконка Power System L-Carnitin AttackL-Carnitin Attack 1000 мл1900 руб.
Иконка Power System L-Carnitin AttackL-Carnitin Attack 20 ампул2040 руб.
Иконка Power System L-Carnitine FireL-Carnitine Fire 50 мл120 руб.
Иконка Power System L-Carnitine FireL-Carnitine Fire 500 мл1160 руб.
Иконка Power System L-Carnitine FireL-Carnitine Fire 1000 мл1860 руб.
Иконка Power System L-Carnitine FireL-Carnitine Fire 20 ампул2020 руб.
Иконка Power System L-Carnitin StrongL-Carnitin Strong 1000 мл1910 руб.
Производитель SAN

SAN, США

Иконка SAN ALCAR 700ALCAR 700 87,5 г1310 руб.
Иконка SAN L-Carnitine PowerL-Carnitine Power 60 капсул820 руб.
Производитель Scitec Nutrition

Scitec Nutrition, Венгрия

Иконка Scitec Nutrition Carni-XCarni-X 60 капсул860 руб.
Иконка Scitec Nutrition Carnitine 3000Carnitine 3000 60 мл130 руб.
Иконка Scitec Nutrition Carnitine 3000Carnitine 3000 12*60 мл1240 руб.
Производитель Twinlab

Twinlab, США

Иконка Twinlab Acetyl L-СarnitineAcetyl L-Сarnitine 120 капсул1470 руб.
Производитель Ultimate Nutrition

Ultimate Nutrition, США

Иконка Ultimate Nutrition Carnitine LiquidCarnitine Liquid 355 мл460 руб.
Иконка Ultimate Nutrition L-Carnitine 300L-Carnitine 300 60 таблеток440 руб.
Иконка Ultimate Nutrition L-Carnitine 1000L-Carnitine 1000 30 таблеток870 руб.
Производитель VP Laboratory

VP Laboratory, Германия

Иконка VP Laboratory L-Carnitine 1500L-Carnitine 1500 20 ампул1470 руб.
Иконка VP Laboratory L-Carnitine 3000L-Carnitine 3000 7 ампул720 руб.
Иконка VP Laboratory L-Carnitine CapsulesL-Carnitine Capsules 90 капсул750 руб.
Производитель Weider

Weider, Германия

Иконка Weider L-Carnitine 100.000L-Carnitine 100.000 500 мл1430 руб.
Иконка Weider L-Carnitine 100.000L-Carnitine 100.000 1000 мл2510 руб.
Иконка Weider L-Carnitine Tablets (BodyShaper)L-Carnitine Tablets (BodyShaper) срок годности 02.2017 + пробник USPlabs JACK3D60 жевательных таблеток1060 руб.
35 690 руб.
Иконка Weider Напиток L-Carnitine Fitness DrinkНапиток L-Carnitine Fitness Drink 500 мл100 руб.