Послетренировочные комплексы

Послетренировочные комплексы

Послетренировочный комплекс – специально сбалансированный продукт, быстро восполняет запасы гликогена, замедляет процессы катаболизма и активирует анаболизм в мышечной ткани. В состав комплекса входят: белок, быстрые углеводы, витамины, ВСАА, креатин и глютамин. Главная задача данных комплексов – помочь организму побыстрее восстановиться после тренировки.

Ошибочно думать, что добавки стоит принимать только до тренировки. Как раз после неё в организме начинаются процессы распада  полезных веществ. Именно в послетренировочном комплексе содержится необходимое количество белка для восстановления мышечных клеток, которые были разрушены во время тренировки.

Быстрые углеводы восполняют запас гликогена в мышечной ткани. Витамины и глютамин способствуют общему восстановлению.