Каталог → Спортивное питаниеПредтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы

Распорядок дня большинства людей, ведущих активный образ жизни, позволяет уделять спорту, в основном, вечернее время. Очень часто сил и мотивации для занятий спортом после насыщенного рабочего дня попросту не остается.

Среди широкого ассортимента спортивного питания, вот уже несколько лет, выбиваются в лидеры продаж предтренировочные комплексы. Это такие добавки для спортсменов, в которые входит целый набор компонентов, способных улучшить результативность тренировок, увеличить энергию, а также способствуют более быстрому росту мускулатуры и восстановлению.

В состав предтренировочных комплексов входит достаточно большое количество ингредиентов. Порой можно найти состав из более чем 20 компонентов. Предлагаем подробнее изучить принцип действия и эффекты от предтренировочников.

Стимулирующий эффект.

Пожалуй, это самая важная функция у подобных добавок. Под стимулирующими свойствами подразумевается воздействие на центральную нервную систему, а также на некоторые отделы головного мозга. Подобные воздействия вызывают следующие эффекты:

  • увеличение ментальной фокусировки;
  • усиление сердечной деятельности;
  • улучшение настроения;
  • увеличение мышечной энергии.

Ментальная фокусировка – это другими словами, фокусировка сознания, мозга, в его функциональном аспекте: увеличение восприятия, повышение концентрации на выполнении физических упражнений. Это такая особенность психического настроения.

Благодаря конкурентной борьбе на рынке спортивного питания и постоянно идущих новых исследованиях и открытиях, список стимулирующих компонентов постоянно расширяется. Одним из наиболее часто используемых ингредиентов является кофеин. Это старое, проверенное вещество, которое действительно работает. Он встречается в составе как в чистом виде, так и в виде безводного кофеина.

Другие, не менее часто используемые энергетики, обладающие ярко выраженным действием: экстракт герани, или 1,3-диметиламиламин, йохимбин, таурин, L-тирозин и другие компоненты, способные ощутимо добавить сил и энергии на тренировках.

Эффект накачки или пампинг.

Пампинг – это, пожалуй, следующий по важности эффект, который дает предтренировочный комплекс. Благодаря компонентам для пампинга кровеносные сосуды расширяются и их пропускная способность увеличивается. Клетки мышц получают больше кислорода, питательных веществ и, как следствие, быстрее растут и увеличиваются в размерах. Все эти эффекты дают донаторы оксида азота (Nitrogen oxide, NO): аргинин в чистом виде и в различных формах, цитруллин малат и другие. Эти вещества вы можете также встретить с дополнениями из различных компонентов, усиливающих их действие.

Увеличение силы, выносливости и объема.

Главным ингредиентом, который повышает силу и объем практически во всех предтренировочниках, является креатин. В составе может быть как обычный креатин моногидрат, так и целый креатиновый комплекс, состоящий из разных форм: креалкалин, креатин фосфат, креатин этил эстер, и других. Не имеет принципиального значения, какая из форм креатина будет представлена в составе выбранного вами предтренировочного комплекса, главное, что все они выполняют одни и те же функции. Вместе с креатином, в состав может быть добавлен бета-аланин. Он также положительно влияет на работоспособность на тренировках.

Антикатаболический эффект.

После любой тренировки в крови возрастает концентрация кортизола, гормона, который ведет к разрушению мышечных волокон. Чтобы минимизировать эти процессы, в состав практически всех популярных предтренировочных комплексов добавлены различные антикатаболики. Лучше всего с этой задачей справляются ВСАА – три незаменимые аминокислоты, которые будут сразу же использованы организмом для восстановления и мышечного роста.

Дополнительные вещества.

Выше мы рассмотрели основные компоненты предтренировочных комплексов, а также эффекты, которые они оказывают. Также в составе предтренировочников можно встретить различные вспомогательные вещества. Например, углеводы. Они выполняют две основные функции: являются дополнительным источником энергии, и способствуют транспортировке и усвоению других питательных элементов, например креатина. Помимо углеводов, можно повстречать витамины, в особенности группы В, и различные минералы. Они призваны восстанавливать истощенный организм во время и после тренировки.

Способ применения.

Предтренировочные комплексы рекомендуется принимать за 20-30 минут до начала тренировки. Для усиления эффекта желательно принимать на пустой желудок, чтобы ускорить всасывание.

Побочными эффектами при применении предтренировочных комплексов могут быть учащение пульса, увеличение давления, головная боль, поэтому начинать прием всегда необходимо с половины порции для проверки индивидуальной переносимости конкретного продукта.

Academy-T

Россия

Иконка Academy-T ExtraBeetOx
50 мл х 6
срок годности 09.08.2019
740 ₽
–39% 450
Иконка Academy-T ViNitro
120 капсул
580
BSN

США

Иконка BSN EndoRush
390 г

4 варианта

1500
Иконка BSN NO-Xplode
30 порций / 555 г

2 варианта

1820
Иконка BSN NO-Xplode
60 порций / 1110 г

6 вариантов

2700
Be First

Россия

Иконка Be First Citrulline Malate
120 капсул
490
Cellucor

США

Иконка Cellucor C4 Original
30 порций / 195 г

4 варианта

1600
Иконка Cellucor C4 Original
60 порций / 390 г

5 вариантов

2100
Cobra Labs

США

Иконка Cobra Labs Shadow-X
270 г / 30 порций
1620
Иконка Cobra Labs The Curse
250 г / 50 порций

5 вариантов

1670
CyberMass

Россия

Иконка CyberMass Pre-Work
200 г

2 варианта

870
Иконка CyberMass Pre-Work Liquid
500 мл

2 варианта

1110
Geon

Россия

Иконка Geon Напиток Nitropump
240 мл

2 варианта

130
Insane Labz

США

Иконка Insane Labz #PRE
265 г / 30 порций

2 варианта

2010
Иконка Insane Labz Dark Metal Manson
264.8 г / 35 порций
2030
Nutrend

Чехия

Иконка Nutrend N1 Pre-Workout
10 пакетов по 17 грамм
1010
Иконка Nutrend N1 Pre-Workout
17 г

2 варианта

110
Nutrex

США

Иконка Nutrex Outlift
249-261 г

2 варианта

1130
Olimp

Польша

Иконка Olimp Amok
60 капсул
1000
Optimum Nutrition

США

Иконка Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout
300 г

3 варианта

1660
SAN

США

Иконка SAN Fierce Domination
250 г

2 варианта

860
Иконка SAN Fierce Domination
732-746 г
2270
Иконка SAN Fierce with T-Drive
486 г

2 варианта

2310
Иконка SAN Launch 4350 Reloaded
278 г

2 варианта

1980
USP Labs

США

Иконка USP Labs Jack3d
250 г

6 вариантов

1980
Ultimate Nutrition

США

Иконка нет фото
8 г / 1 порция
100

0,134235 секунды