Каталог → Спортивное питаниеКреатин

Креатин

Academy-T

Россия

Be First

Россия

BioTech

США

Иконка BioTech Creatine Zero
16 таблеток шипучих
310
CyberMass

Россия

Иконка CyberMass Creatine 2400 mg
90 капсул
330
Magnum

Канада

Иконка Magnum Big C
200 капсул
3500
Maxler

Германия

Иконка Maxler Creatine 100% Monohydrate
500 г / Банка
1080
Иконка Maxler Creatine 100% Monohydrate
500 г / Пакет
940
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
100 капсул
680
Иконка Maxler Creatine 1000 Caps
200 капсул
1150
Иконка Maxler Kre-Alkalyn
120 капсул
1370
Maxler USA

США

MuscleTech

США

NOW

США

Nutrend

Чехия

Иконка Nutrend Kre-Alkalyn 1500
120 капсул
Акция Nutrend
2730 ₽
Nutriversum

Венгрия

Иконка Nutriversum Creatine Grand Caps
120 капсул
900
Olimp

Польша

Иконка Olimp Creatine 1250 Mega Caps
120 капсул
720
Иконка Olimp Creatine 1250 Mega Caps
400 капсул
1870
Optimum Nutrition

США

Rule 1

США

Иконка Rule 1 R1 Creatine
150 г
срок годности 03.2021
410 ₽
–29% 290
SAN

США

Иконка SAN CM2 Supreme
240 таблеток
1930
Scitec Nutrition

Венгрия

Иконка Scitec Nutrition Creatine Caps
250 капсул
1290
VP Laboratory

Великобритания

Иконка VP Laboratory Creatine Chewable Tablets
90 таблеток жевательных
450

Креатин

Моногидрат креатина в порошке

Что такое креатин?

Креатин – карбоновая, азотсодержащая аминокислота, которая синтезируется в организме из глицина, аргинина и метионина. Выполняет функции энергетического обмена в нервной и мышечной ткани.

Зачем нужен креатин?

Креатин сосредоточен в мышечной ткани. Это источник энергии для работы мышечных клеток. Дополнительно потребляя креатин, вы увеличиваете работоспособность мышц, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает переносимость физических нагрузок. Также креатин уменьшает выработку молочной кислоты мышцами, тем самым снижая болевые ощущения после тренировки. В день обычному человеку требуется не более 2 грамм креатина, Потребность спортсмена в период загрузки составляет не менее 15-20 грамм.

Какой бывает креатин?

Креатин моногидрат. Самый популярный и недорогой вид креатина. Обычно выпускается в форме мелкого порошка. Его приём необходимо сочетать с приёмом углеводов. Моногидрат способствует задержке жидкости в организме, что может дать дополнительную прибавку веса. Спортсменам, для которых важна весовая категория, надо это учитывать.

Буферизированный креатин. Более безопасный и эффективный по сравнению с моногидратом креатина. Объясняется это максимальным уровнем рH буферной формы, который защищает от дополнительного разрушения в желудке.

Креатин в капсулах. Тот же моногидрат креатина, но только в кишечнорастворимой оболочке. Он предотвращает разрушительное действие соляной кислоты желудочного сока.

Креатин малат. Разновидность креатин моногидрата с присоединением в формулу яблочной кислоты. Способен давать больше энергии и не имеет побочных эффектов, свойственных моногидрату.

Креатин этил эстер. Соединение креатина и эфира улучшает абсорбцию из кишечника, что позволяет повысить биодоступность в 30-40 раз.

Существуют и другие виды креатина, отличающиеся от моногидрата улучшенной формой усвояемости.

0,267702 секунды