Заменители пищи

Заменители пищи

Заменители пищи представляют собой коктейли, порошкообразные добавки. Принято считать, что это пища бодибилдеров, но сейчас заменители набирают всё большую популярность. По содержанию питательных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов) в процентном соотношении они существенно различаются в зависимости от потребностей. В заментилях содержится выверенная сбалансированная доза всех питательных веществ, так что вам не нужно будет заботиться о рационе и приготовлении нужной пищи, а нужно просто размешивать пакетики как обычный протеин или гейнер.

Для набора мышечной массы процентное содержание белков увеличивают. Если мышечная масса не столь важна, а главное - восполнить энергозатраты (лёгкая атлетика, бег), то упор делают на углеводы и жиры.

Таким образом, регулируя содержание этих трёх компонентов, можно добиться снижения/увеличения веса и улучшить спортивные показатели. Это особенно удобно в период интенсивных тренировок, когда нет возможности потреблять большие количества пищи.